你所在国家的免费求助热线
当有些事重得让你扛不住时，说出来会有帮助。好的第一步是找一个你信任的大人：爸爸或妈妈、老师、学校的心理老师，或者其他让你觉得安心的大人。如果心里的感受大到让你害怕，请马上告诉一个大人，或者拨打这一页上的热线。这些热线都是免费的，接听的人就是来听你说话的。
找到你身边的支持
选择你的国家，就能看到免费热线。那里有人会通过电话、短信或在线聊天听你说。
选择你的国家，查看当地的免费热线和紧急电话。
所有国家
每条热线都可以免费拨打。点一下号码，就能用手机直接拨打。
阿根廷
800 HOPE
面向任何想找人聊聊的人
免费
我们还没能确认这里的免费热线。请和你信任的大人聊聊。遇到紧急情况时，请拨打紧急电话。
爱尔兰
Childline
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
Samaritans
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
安哥拉
SOS Criança
面向儿童和青少年
免费
奥地利
澳大利亚
Kids Helpline
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
保加利亚
Национална телефонна линия за деца 116 111
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
比利时
波兰
Telefon zaufania 116 111
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
丹麦
BørneTelefonen
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
Nummer gegen Kummer
面向儿童和青少年
免费 · 电话：周一至周六 14:00 至 20:00
TelefonSeelsorge
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
俄罗斯
Детский телефон доверия
面向儿童和青少年
免费
法国
菲律宾
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芬兰
Lasten ja nuorten puhelin
面向儿童和青少年
免费 · 电话：周一至周五 14:00 至 20:00，周末 17:00 至 20:00 · 24 岁及以下
哥伦比亚
청소년상담 1388
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
用手机拨打时，请先加区号（在首尔是 02-1388），或者发短信到 1388。
荷兰
De Kindertelefoon
面向儿童和青少年
免费 · 每天 11:00 至 21:00
113
面向任何想找人聊聊的人
免费
加拿大
Kids Help Phone
面向儿童和青少年
免费 · 电话和短信：每天 24 小时
发短信的话，请把 CONNECT 发送到 686868。
9-8-8
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
捷克
Linka bezpečí
面向儿童和青少年
免费 · 电话：每天 24 小时；在线聊天：每天 9:00 至 13:00 和 15:00 至 19:00 · 26 岁及以下
Linka první psychické pomoci
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
克罗地亚
我们还没能确认这里的免费热线。请和你信任的大人聊聊。遇到紧急情况时，请拨打紧急电话。
肯尼亚
罗马尼亚
Telefonul Copilului
面向儿童和青少年
免费 · 周一至周五 10:00 至 20:00
马来西亚
Talian Kasih
举报有人伤害儿童或青少年
免费 · 每天 24 小时
美国
Childhelp Hotline
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
发短信的话，请把 GO 发送到 800-422-4453。
988 Lifeline
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
秘鲁
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莫桑比克
墨西哥
Línea de la Vida
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
Childline South Africa
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
SADAG helpline
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
尼日利亚
Cece Yara
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
Alarmtelefonen for barn og unge
面向儿童和青少年
免费 · 电话：每天 24 小时；短信和在线聊天：16:15 至 22:45（周六到 23:45） · 18 岁及以下
Mental Helse Hjelpetelefonen
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
葡萄牙
SOS Criança
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时 · 18 岁及以下
チャイルドライン
面向儿童和青少年
免费 · 电话：每天 16:00 至 21:00；在线聊天：周一至周六 16:00 至 21:00 · 18 岁及以下
24時間子供SOSダイヤル
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
よりそいホットライン
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
瑞典
Bris
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时 · 17 岁及以下
瑞士
沙特阿拉伯
Saudi Child Helpline 116111
面向儿童和青少年
免费 · 每天 7:00 至 23:00
斯洛伐克
Linka detskej istoty
面向儿童和青少年
免费 · 电话：每天 24 小时；在线聊天：每天 18:00 至 22:00
土耳其
乌克兰
Національна дитяча «гаряча» лінія
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
乌拉圭
Línea Vida
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
用手机请拨 *0767。
Línea Azul
举报有人伤害儿童或青少年
免费 · 周一至周五 8:00 至 20:00；周末 9:00 至 19:00
用手机请拨 *5050。
西班牙
ANAR
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
Línea 024
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 电话：每天 24 小时
希腊
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新西兰
Youthline
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时
1737
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
匈牙利
Kék Vonal
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时 · 23 岁及以下
Lelkisegély 116-123
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
意大利
Telefono Azzurro
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时 · 18 岁及以下
印度
Tele-MANAS
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
印度尼西亚
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英国
Childline
面向儿童和青少年
免费 · 每天 24 小时 · 18 岁及以下
Samaritans
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 每天 24 小时
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中国香港特别行政区
Samaritan Befrienders Hong Kong
面向任何想找人聊聊的人
免费 · 电话：每天 24 小时；在线聊天：每天 16:00 至次日 1:00
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这两个目录列出了更多国家的免费热线：
写给家长和照顾者
当你为孩子担心时，面向所有人的热线也可以帮助你。如果孩子告诉你一件难以开口的事，谢谢孩子愿意说出来，告诉孩子“这不是你的错”，认真对待，并陪在孩子身边。你不需要马上知道所有答案。