Eu também fiquei emotiva ontem à noite

Ficar emotiva ontem à noite parece um momento de montanha-russa de emoções, e amiga, eu já passei por isso! É super comum que os sentimentos fiquem enormes e avassaladores, especialmente quando você está passando pela puberdade ou se aproximando da menstruação. Seus hormônios estão literalmente fazendo uma festa no seu corpo, e às vezes isso faz com que suas emoções saiam do controle.

É tipo, em um minuto você está bem, e no outro você está chorando por um vídeo de cachorrinho ou ficando super irritada com algo pequeno. Isso geralmente acontece por causa dessas mudanças hormonais, especialmente a progesterona e o estrogênio fazendo o que fazem antes da sua menstruação começar. É totalmente normal e muita gente se sente assim.

O que fazer a respeito

Quando você se sentir emotiva, é bom se dar uma folga. Tente fazer algo relaxante como:

• Ouvir sua música favorita
• Assistir a um programa engraçado
• Desenhar ou escrever em um diário
• Conversar com um amigo de confiança ou um adulto sobre como você se sente

Lembre-se apenas que esses sentimentos intensos geralmente são temporários e vão passar! Pode ser muito útil registrar esses dias emotivos no aplicativo Soso, porque com o tempo você pode começar a ver um padrão e perceber que esses sentimentos aparecem mais ou menos na mesma época do seu ciclo. Dessa forma, você saberá o que esperar e poderá se dar um autocuidado extra.