Estou adivinhando, o que isso significa?

Gases podem ser bem normais, especialmente em algumas fases do seu ciclo menstrual! Tipo, muitas meninas percebem que ficam mais com gases ou o abdômen meio inchado antes ou durante a menstruação, e isso faz parte da TPM ou é um sintoma normal do corpo se preparando. É por causa das mudanças nos seus hormônios, sabe? Eles podem afetar como sua digestão funciona.

O que causa gases?

Além dos hormônios que mexem com a gente, várias coisas podem causar gases. Tipo, comer alguns alimentos específicos (brócolis, feijão, refrigerante são campeões!), comer muito rápido, ou até mesmo o estresse. E com a puberdade e o corpo crescendo, às vezes a gente percebe mais essas coisas acontecendo.

O que fazer pra se sentir melhor?

• Coma mais devagar: Tente mastigar bem a comida. Isso ajuda muito!
• Beba bastante água: Ajuda a digestão e a evitar a prisão de ventre, que pode piorar os gases.
• Movimente-se: Uma caminhada leve já pode ajudar a movimentar os gases.
• Evite alimentos que te dão gases: Se você perceber que algum alimento específico te deixa assim, tente diminuir um pouco.

Se os gases estiverem te incomodando muito, tipo a ponto de doer bastante ou atrapalhar suas atividades, é sempre bom falar com um adulto de confiança, tá? Eles podem te ajudar a ver o que está acontecendo certinho.