A pior parte do inchaço são as laterais

Eca, eu entendo totalmente. O inchaço pode ser tão irritante, e sim, às vezes parece que está apenas empurrando para os lados. É super normal, tipo, quase todo mundo sente algum tipo de inchaço antes ou durante a menstruação. Às vezes, é apenas por causa de todos esses hormônios fazendo o que fazem e dizendo ao seu corpo para reter mais água.

Por que acontece

Basicamente, os hormônios chamados estrogênio e progesterona flutuam totalmente durante o seu ciclo, especialmente logo antes da menstruação. Essas mudanças podem fazer seu corpo reter mais água e sal, o que leva a essa sensação de inchaço e plenitude. É apenas o seu corpo se preparando para a menstruação, mesmo que pareça meio aleatório.

O que você pode fazer

• Beba mais água: Parece estranho, mas beber muita água pode realmente ajudar seu corpo a liberar o excesso de água que ele está retendo.
• Coma menos coisas salgadas: Alimentos salgados fazem seu corpo reter água, então tente reduzir um pouco o consumo de salgadinhos ou lanches superprocessados.
• Movimento suave: Dar uma caminhada ou fazer um alongamento leve pode, às vezes, ajudar as coisas a se moverem e a se sentirem um pouco melhor.
• Banho morno ou bolsa de água quente: O calor pode ser super reconfortante e pode ajudar a relaxar seus músculos se o inchaço também estiver causando cólicas.

Na maioria das vezes, esse tipo de inchaço é totalmente normal e nada com que se preocupar. Mas se for realmente doloroso ou se você se sentir super desconfortável todo santo mês, é sempre uma boa ideia conversar com um adulto sobre isso. Eles podem te ajudar a descobrir se há algo mais que você possa fazer.