Soso App IconSoso

Gratis stödlinjer i ditt land

När något känns för tungt att bära hjälper det att prata. Ett bra första steg är en vuxen du litar på: en förälder, en lärare, skolkuratorn eller en annan vuxen som du känner dig trygg med. Om dina känslor blir så stora att du blir rädd, berätta för en vuxen direkt, eller ring någon av stödlinjerna på den här sidan. De är gratis, och de som svarar finns där för att lyssna.

Hitta stöd nära dig

Välj ditt land för att se gratis stödlinjer där någon lyssnar på dig, via telefon, sms eller chatt.

Välj ditt land för att se gratis stödlinjer och nödnumret.

Alla länder

Det är gratis att ringa alla linjer. Tryck på ett nummer för att ringa från din telefon.

Hittar du inte ditt land?

De här två katalogerna listar gratis stödlinjer i många fler länder:

För föräldrar och vårdnadshavare

Stödlinjerna för alla finns också för dig när du är orolig för ett barn. Om ditt barn berättar något svårt för dig, tacka för att du fick veta, säg att det inte är barnets fel, ta det på allvar och stanna hos barnet. Du behöver inte ha alla svar på en gång.

Soso och Soso AI kan inte svara vid en nödsituation. Ring nödnumret i ditt land om det är en nödsituation.

Vi kontrollerade varje nummer den 10 november 2026 på tjänstens egen webbplats, på en myndighetssida eller på en sida från Child Helpline International. Nummer kan ändras. Säg till om ett nummer inte fungerar