Soso App IconSoso

Bezpłatne telefony zaufania w twoim kraju

Kiedy coś wydaje się zbyt trudne do udźwignięcia, rozmowa pomaga. Dobrym pierwszym krokiem jest dorosły, któremu ufasz: mama, tata, nauczyciel, pedagog szkolny albo inny dorosły, przy którym czujesz się bezpiecznie. Jeśli twoje uczucia staną się tak wielkie, że cię przestraszą, od razu powiedz o tym dorosłemu albo zadzwoń pod jeden z numerów z tej strony. Są bezpłatne, a osoby, które odbierają, są tam po to, żeby cię wysłuchać.

Znajdź wsparcie blisko siebie

Wybierz swój kraj, żeby zobaczyć bezpłatne telefony zaufania, gdzie ktoś cię wysłucha, przez telefon, SMS albo czat.

Wybierz swój kraj, żeby zobaczyć jego bezpłatne telefony zaufania i numer alarmowy.

Wszystkie kraje

Każdy z tych numerów jest bezpłatny. Dotknij numeru, żeby zadzwonić z telefonu.

Nie ma tu twojego kraju?

Te dwa katalogi zawierają bezpłatne telefony zaufania w wielu innych krajach:

Dla rodziców i opiekunów

Telefony dla każdego są też dla ciebie, kiedy martwisz się o dziecko. Jeśli twoje dziecko powie ci o czymś trudnym, podziękuj mu, że ci powiedziało, powiedz mu, że to nie jego wina, potraktuj je poważnie i zostań przy nim. Nie musisz od razu znać wszystkich odpowiedzi.

Soso i Soso AI nie są w stanie odpowiedzieć w nagłym wypadku. W nagłym wypadku zadzwoń pod numer alarmowy w swoim kraju.

Każdy numer sprawdziliśmy 10 listopada 2026 na stronie samej usługi albo na stronie rządowej lub Child Helpline International. Numery mogą się zmieniać. Daj nam znać, jeśli któryś nie działa