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Kostenlose Hilfetelefone in deinem Land

Wenn dir etwas zu schwer wird, hilft es, darüber zu reden. Ein guter erster Schritt ist ein Erwachsener, dem du vertraust: deine Mutter oder dein Vater, eine Lehrerin oder ein Lehrer, die Schulsozialarbeit oder ein anderer Erwachsener, bei dem du dich sicher fühlst. Wenn deine Gefühle so groß werden, dass sie dir Angst machen, sag es sofort einem Erwachsenen oder ruf eine der Nummern auf dieser Seite an. Sie sind kostenlos, und die Menschen dort sind da, um dir zuzuhören.

Hilfe in deiner Nähe finden

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Alle Nummern sind kostenlos. Tippe auf eine Nummer, um sie von deinem Handy aus anzurufen.

Dein Land ist nicht dabei?

Diese beiden Verzeichnisse nennen kostenlose Angebote in vielen weiteren Ländern:

Für Eltern und Bezugspersonen

Die Angebote für alle sind auch für dich da, wenn du dir Sorgen um ein Kind machst. Wenn dein Kind dir etwas Schweres erzählt, danke ihm dafür, sag ihm, dass es nicht seine Schuld ist, nimm es ernst und bleib bei ihm. Du musst nicht sofort auf alles eine Antwort haben.

Soso und Soso AI können im Notfall nicht antworten. Ruf im Notfall die Notrufnummer deines Landes an.

Wir haben jede Nummer am 10. November 2026 auf der Website des Angebots selbst oder auf einer staatlichen Seite oder einer Seite von Child Helpline International geprüft. Nummern können sich ändern. Sag uns Bescheid, wenn eine nicht funktioniert